足裏の痛み(足底筋膜炎、足底腱膜炎)原因と症状 | 岡山県倉敷市 | からだにっこりカイロ(整体・カイロプラクティック院)

足裏の痛み(足底筋膜炎、足底腱膜炎)

足裏の痛み(足底筋膜炎、足底腱膜炎)についてご覧ください。

足底筋膜炎・足底腱膜炎とは

  • 足底筋膜炎・足底腱膜炎とは繰り返しのストレスにより足底筋膜・足底腱膜に微細な部分断裂が生じ、痛みを感じる

     ・足底筋膜は踵(かかと)から足指の付け根まで扇状に伸び、足の土踏まず(縦アーチ)を支える
     ・歩行やランニングにおいて、弾力を与え、衝撃から足を守るクッションの働き

主な原因

1.若い人の場合
 オーバーユース
 ・足底筋膜が歩行やランニングなどにより常に伸び縮みを強いられる
2.中高年の場合
 足底筋膜・アキレス腱の柔軟性低下や肥満による体重の増大
 ・アキレス腱が硬くなると、踏み込んだときに足底筋膜にかかる力が大きくなる
3.運動不足
 座ることの多い生活習慣・職業
4.足の負担増
 ハイヒール靴
5.硬い床の上で長時間の立ち仕事
6.硬い靴底の靴をはいて、長い買い物をした

 

筋肉痛についてご覧ください。

主な症状

1.足底部中央の痛みと踵骨付着部の痛み
2.体重負荷時の踵の底部の痛み
 朝起きたときや歩き出しの数歩が痛む、歩き始めると和らぐ
3.運動が終わってから痛みを再び感じる
4.慢性化すると痛みが終日続く

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