目が痛い(眼精疲労)原因と症状 | 岡山県倉敷市 | からだにっこりカイロ(整体・カイロプラクティック院)

目が痛い(眼精疲労)

目が痛い(眼精疲労)についてご覧ください。

眼精疲労とは

  • 眼精疲労とは目を使う作業を続けることにより、目だけでなく全身に症状がおよび、休息や睡眠をとっても十分に回復しない状態です。
  • 疲れ目とは目が疲れる、目が痛い・重いといったとき、休憩したり、眠ったりすれば治るのは「疲れ目」、治らなくて症状が頑固に続くのは「眼精疲労」と医学的には区別

主な原因

1.目の病気

 1)遠視、乱視、近視、老眼が適正に矯正されていない場合、無理にピントを合わせようとして目に負担がかかる
 2)ドライアイ
  眼球の表面(角膜や結膜)が乾燥する病気、目を酷使する人がなりやすい
 3)緑内障・白内障などによる視力障害・視力低下により目に負担がかかる

2.目の使い過ぎ

 パソコン、スマートフォン、テレビなどの画面を長時間見る、目の酷使

3.精神的ストレス

 ストレスについてご覧ください。

主な症状

1.目の症状

 目が重い・痛い・まぶしい・かすむ・充血する、乾いた感じがする、まぶたがピクピクする、まばたきが多くなる

2.全身の症状

 頭痛首や肩のこり、イライラ感、吐き気

眼精疲労チェック

眼精疲労チェックについてご覧ください。

  • 眼精疲労チェック

     1.1日に5時間以上パソコンに向き合っている
     2.近視が進んだように感じる
     3.目が乾燥しがちで、目薬が手放せない
     4.戸外でまぶしいと感じる
     5.夕方になると遠くがぼやけて見える
     6.まぶたが重い感じがする
     7.まぶたがよく痙攣する
     8.つねに首や肩がこっている
     9.目の奥が痛む、または頭痛がする
     10.夜、思うように寝られずイライラする

     

    2つ以上該当すると眼精疲労の対処が必要
     (「眼精疲労はまかせなさい!」森岡清史著 (現代書林)より)

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